Ai nevoie de ajutor pentru a invata cum sa mergi pe tocuri? Nicio problema. Acest ghid iti spune ce trebuie sa stii pentru a putea merge cu incredere pe tocuri inalte intreaga zi. Pe langa faptul ca te voi ajuta sa iti gasesti pantofii potriviti, iti voi oferi si cele mai bune sfaturi despre cum sa mergi pe tocuri pentru a-ti mentine picioarele fericite.
Gaseste pantofii cu marimea potrivita
Gasire a pantofilor cu toc inalt care se potrivesc perfect, este primul pas spre o plimbare placuta. Pantofii care sunt prea mici te vor rani si vor provoca blistere, in timp ce pantofii prea mari vor aluneca din picior in timp ce vei merge. De aceea trebuie mereu sa probezi pantofii inainte de a-i cumpara. Perechea potrivita trebuie sa te faca sa te simti confortabil si sa iti sustina piciorul in timp ce mergi.
Daca esti incepatoare, sau vrei sa incerci un toc mai inalt, ar fi bine sa optezi pentru o pereche de pantofi ce au curele de glezna. Acest lucru te va ajuta sa iti mentii pozitia piciorului si iti va oferi o stabilitate suplimentara.
Marimea conteaza
Este important sa te asiguri ca pantofii au marimea potrivita. Daca sunt prea mari, piciorul tau va aluneca, iar daca sunt prea mici, piciorul tau se va simti ingramadit si vor aparea durerile. Pentru cea mai buna alegere, masoara-ti frecvent piciorul.
Dimensiunea piciorului se schimba de-a lungul anilor, chiar si cu o marime, mai ales dupa ce ai nascut. Masoara-ti picioarele o data pe an, si fa-o acum chiar daca nu ai facut-o niciodata. Multi oameni cred ca au o marime mai mare sau mai mica, si nu e asa, cel mai bine ar fi sa faci aceasta masuratoare inainte de a cumpara o pereche de pantofi cu toc.
Calitate inainte de cantitate atunci cand vine vorba de pantofi
Calitatea inainte de cantitate nu a fost niciodata mai importanta. Chiar daca poate fi tentant sa cumperi o pereche de pantofi ieftina care se potrivesc cu tinuta de sambata, abtine-te.
Cu siguranta vei pleca mai devreme acasa din cauza durerii pe care ti-o vor provoca acesti pantofi. Pantofii de buna calitate pot face diferenta atunci cand vine vorba de confort. Cauta talpi ferme pentru a-ti sprijini bilele picioarelor si pentru a-ti mentine echilibru.
Testeaza pantofii inainte de a-i cumpara pentru a vedea daca sunt stabili si bine facuti, indreptand pantofii spre tine si lovind usor partile laterale si spatele. Daca pantofii se clatina, inseamnca ca nu sunt zdraveni si nu ar trebui sa ii cumperi. De asemenea, verifica si talpa antialunecare pentru a nu aluneca pe podeaua de dans.
Poarta pantofii prin acasa
Purtarea noilor pantofi pentru perioade scurte de timp prin casa, te poate ajuta sa ii modelezi dupa forma piciorului tau.
Daca pantofii sunt prea stramti, du-i la un papucar pentru a-i intinde profesional, sau daca acestia sunt din piele, poti folosi un uscator de par, iar cand pielea este incalzita apasa cu degetele pentru a-i mula usor pe forma piciorului tau. Talpile interioare sunt, de asemenea, excelente pentru adaugarea unui plus de confort.
Nu te grabi cand mergi pe tocuri – mergi incet
Mersul pe tocuri nu este o cursa. Ia-ti timp si mergi incet pentru a face pasul corect. Lungimea pasului va fi in mod natural mai scurta daca vei merge pe tocuri, dar acest lucru nu inseamna ca trebuie sa te grabesti.
Plaseaza un picior in fata celuilalt si imagineaza-ti o linie dreapta in timp ce mergi. Cu fiecare par, pune piciorul in fara lasand intai in jos calcaiul si apoi degetele de la picioare. Acest lucru te va ajuta sa iti mentii echilibru in timp ce mergi.
- Linisteste-te. Daca nu ai mai purtat niciodata tocuri inalte, nu incepe cu pantofi stiletto de 12 cm – asta este o reteta pentru durere si rani. Incearca ceva mai mic, ca un toc de 5 c cm ca sa te obisnuiesti cu sentimentul.
- Fii constienta de restul corpului tau. Angreneaza-ti abdomentul – acest lucru iti ofera stabiliate si control. Calca intai pe calcai si apoi pe degetele de la picioare, pentru a transfera impactul pe picior si nu pe bilele piciorului. Relaxeaza-ti sodurile si genunchii pentru a merge cu gratie. Desi pare greu la inceput, in cele din urma, vei prinde ritmul.
- Ia o pauza. Ori de cate ori poti, ia o pauza si stai jos. Nu este nicio rusine sa stai pe scaun si sa iti relaxezi picioarele atunci cand simti ca nu mai poti.
- Lasa muzica sa te miste. Nu te gandesti la fiecare pas pe care il faci atunci cand mergi incaltata cu papuci, asa ca nu ar trebui sa te gandesti nici atunci cand mergi pe tocuri. Daca te concentrezi prea mult, vei arata ciudat. Daca mergi in statie, pune-ti castile si mergi pe ritmul muzicii.
Tocurile nu sunt purtate in sala de sport pentru un motiv. Purtarea tocurilor face ca pasul sa fie mai scurt, deci va trebui sa faci mai multi pasi decat de obicei. Nu te astepta sa te poti plimba cat de repede o faci in mod obisnuit, atunci cand esti incaltata cu tocuri.
In timp ce mergi, relaxeaza-te intr-un ritm natural. Cu cat vei merge mai mult pe tocuri, cu atat vei avea mai mult control. Odata ce simti ca ti-ai perfectionat pasii si postura, poti adauga mai multa viata plimbarii. Lasa soldurile sa se balanseze usor, transformand mersul intr-o plimbare seducatoare.
Postura este totul
Cand mergi pe tocuri, corpul are tendinta de a se apleca inainte, incercand sa se adapteze la piciorul inclinat. Acest lucru te poate face sa-ti pierzi echilibru si va pune o presiune inutila pe bilele picioarelor.
Pentru a evita acest lucru, stai drept. Centreaza-ti capul pe partea de sus a coloanei vertebrale si mentine barbia paralela cu podeaua. Corectarea posturii in acest fel te va face sa iti mentii echilibrul si conrolul in timp ce vei parea mult mai increzatoare.
Odihna si recuperare
Pentru a putea merge toata ziua pe tocuri, odihna si recuperarea sunt necesare pentru picioarele tale. Intinde-ti intotdeauna picioarele si gleznele atat inainte cat si dupa ce porti tocuri inalte.
Daca simti ca picioarele tale sunt ranite, stai jos si relaxeaza-te. Ridica picioarele daca este posibil, pentru a reduce eventualele umflaturi care s-au produs. Dupa o zi lunga in tocuri, rasfata-ti picioarele cu un masaj. Indeparteaza calusul si hidrateaza.
Acest lucru te va ajuta sa iti revitalizezi picioarele si iti va permite sa porti tocurile si a doua zi. Stapanirea artei de a merge pe tocuri presupune rabdare si multa practica. De exemplu, este destul de important sa te asiguri ca porti pantofii potriviti din punct de vedere al marimii. Pare destul de simplu, nu? Ai fi surpinsa sa afli ca, intr-un studiu realizat in America, s-a dovedit ca 88% dintre femei poarta pantofi prea mici. Iata cateva sfaturi adunate de la experti care te vor ajuta sa mergi mai bine pe tocuri.
Cauta pantofi de dama cu talpi rezistente
Talpile foarte subtiri nu ofera un suport mare pentru picioare. Daca este posibil, alege o talpa realizata dintr-un material mai substantial. Ar fi bine sa alegi o talpa mai groasa sau chiar un pantof cu putina platforma.
Exista o multime de produse disponibile in farmacie, care le pot oferi picioarelor tale putin ajutor. Poti cumpara pernute din silicon care iti vor tine picioarele mai stabile in pantofi si nu vor mai aluneca, protejandu-ti degetele de frictiune si blistere de exemplu.
