Sunt prea putine persoane care atunci cand vor sa urmeze o dieta se gandesc si la consecinte. De cele mai multe ori, dietele ce se bazeaza pe infometare sau alte practici de acest gen, se dovedesc a fi periculoase pentru sanatatea organismului si in loc sa ajungem la rezultatul scontat, ne imbolnavim de diverse afectiuni. Va voi prezenta mai jos cateva diete sanatoase, care sunt foarte bune de folosit pentru ca nu au reactii adverse.
#1 – Dieta cu apa plata
Dieta cu apa plata, dupa prezentarea de pe slabescu.ro nu presupune sa beti doar apa, ci pe langa meniul zilnic sa consumati si o cantitate de apa dupa un anumit program. Astfel, dimineata pe burta goala veti bea un pahar mare plin cu apa rece, urmand apoi sa savurati micul-dejun.
Inainte de masa de pranz si cina, va trebui sa consumati cate 2 pahare de apa rece din inghitituri mici, astfel incat apa sa hidrateze corpul. Apa va ajuta organismul prin inhibarea poftei de mancare, astfel veti consuma mai putine alimente decat in mod normal.
Pentru ca dieta sa functioneze mai bine, este recomandat ca apa sa fie cat de rece puteti suporta, astfel incat in incercarea de a incalzi apa la nivelul normal, organismul va consuma energie, respectiv calorii.
#2 – Dieta cu lactate
Daca sunteti adeptii lactatelor, aceasta dieta vi se potriveste cel mai bine. Nu trebuie sa faceti nimic altceva, decat sa consumati timp de 6 zile doar alimente ce contin lapte, fie ca este vorba despre branza, iaurt, lapte proaspat, insa cu mentiunea de a fi degresate!
Deoarece dieta dureaza 9 zile, in ultimele trei zile ale acesteia se vor consuma doar legume fierte sau coapte, printre care am putea aminti: dovleceii, vinetele, broccoli, spanacul sau varza.
#3 – Dieta cu ardei iute
Ardeiul iute contine o substanta numita capsaicina, ce are rolul de a-i oferi gustul picant al acestuia. Aceeasi substanta are si proprietati benefice in dietele de slabire, intrucat scade pofta de mancare, conform unui studiu efectuat in revista de specialitate Clinical Nutrition, pe un grup de 27 de voluntari.
In plus, capsaicina din ardeiul iute stimuleaza metabolismul astfel incat sa consume mai multe calorii si sa iti ofere mai multa energie pe parcursul zilei.
Acestea sunt doar trei diete sanatoase pe care va recomandam sa le urmati, insa pe siteul nostru la categoria “Diete” veti gasi si altele. Alegeti cu atentie acele regimuri alimentare care nu presupun infometarea si nici nu par a va pune viata in pericol in vreun fel.
