Serotonina si florile

Traim intr-o societate alandala, o societate in care nu mai stim sa ne bucuram de lucrurile marunte si frumoase ale vietii. O societate in care un simplu buchet de flori nu mai reuseste sa ne provoace fericire, pentru ca pur si simplu nu putem, nu suntem in stare sa ne mai regasim si sa mai fim noi, copiii de altadata, care reuseau sa rada si sa se bucure sincer de orice nimic.

Asadar, ce e de facut pentru a reusi sa gasim din nou sensul vietii si sa ne eliberam de stransoarea strasantului cotidian? Oamenii de stiinta au venit, de-a lungul timpului, cu o sumedenie de metode pentru a ne face sa fim din nou fericiti. Unele eficiente, altele simpla gargara menita sa atraga fondurile companiilor dispuse sa patenteze invetiile acestora.

Una dintre cele mai eficiente metode de a reda omului serotonina de care are nevoie, este introducerea in natura. Si culmea e ca avem parte de natura de jur imprejurul nostru, doar ca nu o mai vedem si nu mai stim cum sa ne bucuram de aceasta. Un camp plin cu flori, un munte impadurit, pasari cantatoare, toate acestea pot contribui la starea noastra de bine si la imbunatatirea acesteia.

Ce este serotonina?

Cunoscuta si sub numele de „hormonul fericirii”, serotonina este acel element ce ne ajuta sa fim fericiti, impulsionand sistemul nervos de a reactiona la stimuli.  Exista o sumedenie de medicamente ce promit activarea acestei substante in corpul omenesc, unele dintre ele recomandate de catre medici psihiatri, altele, cu efect slab, recomandate de catre psihologi. Metode, de altfel, eficiente in anumite cazuri. De asemenea, o alta cale eficienta de a face rost de serotonina, este de a consuma anumite alimente care sa ajute in acest sens. Cele mai bune alimente cunoscute sunt cele bogate in carbohidrati si proteine. In general, este bine de stiut ca trebuie sa avem o dieta echilibrata pentru a ne mentine, de asemenea, un echilibru in corp.

In cazul in care avem un deficit evident de serotonina, acesta se va manifesta prin instalarea treptata a depresiei, in prima instanta vorbind despre o depresie usoara, asemenea unei suparari trecatoare. E important de stiut ca, in cazul in care depresia usoara nu este tratata, poate evolua in forme grave, greu de tratat. Asa ca haideti sa ne tinem sub control starile de spirit si sa avem mai multa grija de noi.

Cum facem rost de serotonina in mod natural, fara medicamentatie?

Asa cum va povesteam, o alimentatie echilibrata si sanatoasa poate face miracole, atunci cand vorbim despre ridicarea nivelului de serotonina din organism, insa ceea ce vrem sa va zicem este ca exista si alte metode de a suplimenta hormonul fericirii. Cum? Cu ajutorul naturii si al unui buchet de flori.

Aceiasi oameni de stiinta au realizat diferite studii care sa demonstreze legatura dintre serotonina si flori. Acestia au ajuns la concluzia ca florile ne pot ajuta sa scapam de stres si de tristete, atat timp cat le avem zilnic in preajma.

Cum ne ajuta florile ca sa fim fericiti?

Si daca tot am stabilit faptul ca florile sunt un izvor de fericire, liniste si buna dispozitie, haideti sa vedem cum anume trebuie sa procedam ca sa putem sa beneficiem de acel aport de serotonina, atat de necesar starii noastre de spirit.

Cumpara saptamanal flori! O casa plina de flori ne va bucura ochiul si va contribui la o reducere considerabila a stresului. O casa curata si aranjata, de asemenea ornata cu florile potrivite va fi intotdeauna un motiv de bucurie.

Orneaza-ti casa cu ghivece de flori! Poti oricand cumpara de la o florarie o sumedenie de soiuri de flori perene sau sezoniere, pe care le poti transforma in bibelouri vii. Acestea vor avea un efect benefic asupra psihicului uman.

Mergi in natura, catara-te pe un munte! Natura este cel mai mare izvor de fericire. Nu te sfii sa o colinzi cat mai des posibil. Fa drumetii pe munte, inspira aerul curat al padurii, opreste-te sa mirosi o floare, stai cu cortul o noapte sau doua. Omul este facut sa interactioneze cu natura, asadar, nu neglija aceasta natura umana, daca ne permiteti exprimarea. Cu toate astea, ai mare grija sa respecti natura la plecare, pentru ca toata lumea sa se poata bucura, pe viitor, de aceleasi frumuseti menite sa destinda corpul si spiritul.

Mergi prin piete si bucura-te de florile de acolo, eventual, cumpara un buchet si daruieste-l cuiva care are nevoie de el. In lumea noastra, cu totii avem macar un prieten care sa sufere de depresie si sa aiba nevoie de acel boost de serotonina.

Fa-ti o gradina frumoasa si colorata de flori si ingrijeste-te de ea zilnic. In cazul in care nu stiati, gradinaritul poate sa amelioreze starea de spirit a omului. Asa ca nu te feri sa-ti murdaresti mainile de pamant, sa uzi florile si sa le admiri frumusetea! Oamenii de stiinta certifica rezultatele benefice!